Zwemlessen voor kinderen
Voor alle groepen zijn de zwemlessen één keer per week één uur.
Zwemlesdagen en -tijden
|
Dag |
Opleiding |
Tijd |
|
Maandag |
A-opleiding |
16.00-17.00 uur |
|
|
B-opleiding en startgroep A-opl. |
17.00-18.00 uur |
|
Dinsdag |
A-opleiding |
16.00-17.00 uur |
|
|
B-opleiding en startgroep A-opl. |
17.00-18.00 uur |
|
Woensdag |
C-opleiding |
14.00-15.00 uur |
|
|
A-opleiding |
16.00-17.00 uur |
|
|
B-opleiding en startgroep A-opl. |
17.00-18.00 uur |
|
Donderdag |
A-opleiding |
16.00-17.00 uur |
|
|
B-opleiding en startgroep A-opl. |
17.00-18.00 uur |
|
Zaterdag |
B-opleiding en startgroep A-opl. |
08.00-09.00 uur |
|
|
A-opleiding |
09.00-10.00 uur |
Startgroepen en opleidingsgroepen
Om het zwemniveau van de kinderen te bepalen en ze de eerste beginselen van het leren omgaan met water bij te brengen, zullen alle kinderen starten in de startgroepen. Vanuit deze instroomgroepen gaan ze door naar de opleidingsgroepen waar begonnen wordt met het aanleren van de zwemslagen.
De kosten
De kosten van zwemlessen vindt u op de
pagina "Tarieven"
Opgave
Bij de receptie van zwembad ’t Meekenesch. Als u zich inschrijft, ontvangt u een chippas waar alle persoonsgegevens op verwerkt worden en later de leskaart.
Telefonische opgave is niet mogelijk.
Inschrijfformulier Zwemles Kinderen (pdf)
Kunt u gebruik maken van de regeling "Meer Mee-doen" neem dan contact op met uw contactpersoon bij de Sociale Dienst Oost Achterhoek voor het speciale inschrijfformulier voor zwemles kinderen.
Kom banenzwemmen - Werk ook uw conditie
’s Ochtends een frisse duik, om daarna de dag lekker te beginnen? Of na een dag hard werken nog even ontspannen in het water? Een sterke conditie opbouwen of gewoon voor de gezelligheid lekker zwemmen? In Zwembad ‘t Meekenesch kunt u het broodnodige halfuurtje beweging per dag met banenzwemmen aangenaam invullen.
Banenzwemmen is in uw eigen tempo zwemmen in rechte banen. U mag zelf beslissen welke zwemslag u gebruikt. Liefhebbers van banenzwemmen kunnen bijna dagelijks bij ons terecht, behalve op zaterdag. Vele inwoners van Lichtenvoorde en omgeving hebben de weg naar ons zwembad al gevonden om ongedwongen te bewegen in een water temperatuur van ± 30 graden Celsius.
Zwemmen is gezond
De weerstand van het water zorgt er voor dat het lichaam meer arbeid moet verrichten om vooruit te komen. Uw uithoudingsvermogen en fitheid worden hierdoor verbeterd. Tegelijkertijd zorgt het water ervoor dat het lichaam wordt ontlast van het eigen gewicht. Daarnaast geldt dat er een verminderde kans is op blessures bij zwemmen. Tevens is zwemmen een uitstekend hulpmiddel om overtollig gewicht kwijt te raken.
Banenzwemmen kan op de volgende tijdstippen:
-
Maandag: 19.30 - 20.30 uur
-
Dinsdag: 8.30 - 9.30 uur
-
Woensdag: 8.30 - 9.30 uur en van 19.30 - 20.30 uur
-
Donderdag: 8.30 - 9.30 uur en van 19.30 - 20.30 uur
-
Vrijdag: 8.30 - 9.30 uur
-
Zondag: 9.00 - 11.00 uur (2 banen beschikbaar)
Zwemactiviteiten speciaal voor 50-plussers
Naast het individuele banenzwemmen is er speciaal voor 50-plussers ook de mogelijkheid om in groepsverband aan de conditie en zwemvaardigheid te werken.
Voor de deelnemers/-sters die niet kunnen zwemmen is er een speciale activiteit in ondiep water. Dus iedereen kan in principe meedoen.
Fifty Fit is een plezierige vorm van bewegen in water (met een temperatuur van + 30 graden C) waarbij alle facetten van het bewegen in water aan bod komen. Zo worden er diverse zwemvormen en oefeningen aangeboden in ondiep en diep water waarbij ook de conditie meegenomen wordt.
Bewegen in water is gezond
De weerstand van het water zorgt er voor dat het lichaam meer arbeid moet verrichten om vooruit te komen. Uw uithoudings-vermogen en fitheid worden hierdoor verbeterd. Tegelijkertijd zorgt het water ervoor dat het lichaam wordt ontlast van het eigen gewicht. Daarnaast geldt dat er een verminderde kans is op blessures bij het bewegen in water. Tevens is zwemmen een uitstekend hulpmiddel om overtollig gewicht kwijt te raken.
Fifty Fit is een tak van sport die tot op hoge leeftijd beoefend kan worden.
De lessen duren drie kwartier met daarin de mogelijkheid om ook even voor uzelf te zwemmen. Het tempo tijdens de lessen is aangepast naar het motto ’niks moet en veel mag. Kortom dit is een leuke activiteit voor zowel dames als heren die het heerlijk vinden om te zwemmen maar net een beetje extra willen.
Wanneer?
Fifty Fit
-
Dinsdagochtend van 9.30 - 10.15 uur in ondiep water
-
Dinsdagochtend van 10.00 - 10.45 uur in diep water
-
Woensdagochtend van 9.30 - 10.15 uur in ondiep water
-
Donderdagochtend van 9.30 - 10.15 uur in ondiep water
Veel inwoners van Lichtenvoorde en omgeving hebben de weg naar ons zwembad al gevonden om te bewegen in een watertemperatuur van 30˚C. Komt u het ook een keer proberen?
Bewegen op (medisch) advies
Er zijn veel mensen, zowel jong als oud, met klachten over stijfheid, moeilijk bewegende gewrichten of rugpijn. Daarnaast zijn er mensen die op advies van arts of fysiotherapeut meer moeten gaan bewegen. Tot die groep behoren ook zij, die na een korte of langere periode van hartfalen, ziekenhuisopname, operatie of infarct, het advies krijgen een verantwoorde vorm van bewegen te gaan zoeken. De ervaring leert dat zwemmen voor deze mensen heel goed is; bewegen in het water is heerlijk ontspannen en vaak veel gemakkelijker dan "op het droge". Tijdens de lessen worden diverse vormen van bewegen aangeboden waarbij het “kunnen” zwemmen beslist geen voorwaarde is. Juist het ondiepe gedeelte van het bad wordt veel gebruikt. Speciaal voor hen, maar ook voor mensen die vanwege hun klachten zijn gaan zwemmen tijdens de reguliere vrij- en banenzwemuren, maar niet meer terugkomen omdat het zo druk is, wordt "Bewegen op (medisch) advies" georganiseerd.
Bewegen op advies wordt aangeboden op:
-
dinsdag van 10.45-11.30 uur
Aqua Varia
Binnen het zwemprogramma van Zwembad ’t Meekenesch neemt ‘Aqua Varia’ een steeds belangrijker plaats in. Aqua Varia is een combinatie van zwemtrainingen, zwemvaardigheden, Aquajoggen en Aquarobic. Zo is er een variatie van het aanleren en verbeteren van alle zwemslagen. En, niet onbelangrijk: er wordt aan conditietraining gedaan. In de lessen worden allerlei spierversterkende oefeningen aangeboden, zodat naast spieren ook het algemene uithoudingsvermogen wordt getraind.
Aquavaria is een gezellige activiteit waar zowel dames als heren van harte welkom zijn. Heeft u interesse, doe dan rustig een keer mee op onderstaande uren.
AquaVaria wordt gegeven op:
-
Woensdag van 18.45 tot 19.30 uur
-
Donderdag van 21.15 tot 22.00 uur.
AquaFitness en AquaJogging
Aquajogging is het uitvoeren van allerlei loopvormen in diep water met behulp van een wet-belt. Een wet-belt is een brede band die om het middel gedragen wordt en zo`n groot drijfvermogen heeft, dat hoofd en nek boven water blijven.
AquaFitness is een aanvulling op het aquajoggen, waarbij specifiek getraind wordt op het uithoudingsvermogen in combinatie met spierversterkende oefeningen. Deze combinatie wordt u aangeboden in zowel diep als ondiep water met opzwepende muziek.
AquaFitness en AquaJogging is zeer geschikt voor mensen die:
-
hun conditie willen verbeteren;
-
hun spieren willen versterken;
-
willen afslanken;
-
willen bewegen om therapeutische redenen;
-
willen bewegen voor de gezelligheid.
In de lessen, die veelal op muziek worden gegeven, komen alle spiergroepen aan bod.
Het bewegen in het water heeft een aantal voordelen ten opzichte van bewegen op het droge, zoals geen schokbelasting, weinig kans op blessures, op eigen niveau en snelheid meedoen.
AquaFitness en Aquajogging zijn activiteiten waar zowel dames als heren van harte welkom zijn.
AquaFitness wordt gegeven op:
-
woensdag van 10.15 tot 11.00 uur
-
donderdag van 20.30 tot 21.15 uur
Aquajogging wordt gegeven op:
-
woensdag van 20.30 tot 21.15 uur
Discozwemmen: elke vrijdag 18.00-19.30 uur
Lekker uit je dak gaan in het water op de lekkerste en nieuwste, flitsende muziek!? Kletsen met vrienden en vriendinnen? Dat kan elke vrijdagavond van 18.00 – 19.30 uur tijdens discozwemmen! Supergezellig en ook nog eens sportief! Het zwembad is prachtig verlicht met speciale discoverlichting, die op de maat van de muziek verscherpen en verkleuren.
De DJ’s van Watt-Xtra geven dit seizoen hun laatste optreden tijdens het discozwemmen op vrijdag 27 april. Het discozwemmen zelf gaat daarna op vrijdag wel gewoon door. En natuurlijk draaien we dan nog wel gave muziek en ook de discolampen zorgen voor het leuke sfeertje.
Discozwemmen zonder DJ’s
Van 4 mei t/m 6 juli 2012 (m.u.v. 22 juni) is er nog wel discozwemmen, maar doen we het zonder de DJ’s met hun live muziek.
Tarieven
De tarieven voor discozwemmen zonder DJ’s:
-
t/m 17 en v.a. 55 jaar: € 2,25
-
volwassenen: € 2,90
Baby- en peuterzwemmen
In zwembad ’t Meekenesch in Lichtenvoorde kunnen baby’s en peuters onder begeleiding van gediplomeerde zwemonderwijzers een fascinerende nieuwe omgeving ontdekken: het water.
In lekker warm water ( 30-32 ˚C) maakt jouw kindje tijdens het zingen van liedjes en het doen van spelletjes kennis met het “grote” water. Heerlijk vrij bewegen, lekker spetteren en spatten, zwieren en drijven van plezier. Op speelse wijze leert je kindje de mogelijkheden en onmogelijkheden van water kennen. Het vrije bewegen bevordert de ontwikkeling van de spieren en later de coördinatie van armen en benen. De indrukken die je baby tijdens het zwemmen opdoet zijn nieuw, intens en fun - én hij/zij doet het samen met jou! Door het voortdurende contact dat je met je kindje houdt, ontstaat een nog hechtere band. Het is mooi om te zien hoe zelfs kleine baby’s reageren op water, water is tenslotte het leukste speelgoed dat er bestaat.
Enthousiast? Kom een keer kijken en meedoen in zwembad ’t Meekenesch.
Wanneer baby- en peuterzwemmen?
Baby- en peuterzwemmen kan twee keer per week, en wel op woensdag en vrijdag van 9.00-10.00 uur.
We splitsen de kinderen wel naar leeftijd:
-
9.00 - 09.30 uur: peuters
-
9.30 -10.00 uur: baby’s (vanaf 12 weken)
Meer informatie?
Neem dan contact op met de medewerkers van het zwembad.
Lees verder
